Un estudio reciente mostró que más del 75 por ciento de los encuestados abandonará sus resoluciones de Año Nuevo dentro de los tres meses, y casi un tercio lo hará para finales de enero. Aparentemente, todos tenemos buenas intenciones, pero generalmente poco seguimiento. ¿Por qué? El cuarenta y tres por ciento dice que no están comprometidos con las resoluciones de Año Nuevo que establecen y el 25 por ciento señala que tienen demasiadas otras cosas que hacer, lo que en realidad es solo otra forma de decir que no están comprometidos con sus resoluciones. Con años de listas abandonadas de las que aprender, es hora de idear una nueva estrategia. Hagamos de 2010 el año del pequeño paso, y rompamos esas sombrías estadísticas sobre resoluciones de Año Nuevo.
Sarah sobre “El Poder de los Pequeños Pasos”
“A mediados de noviembre, entregué un manuscrito a nuestro editor que tenía 70,000 palabras, o aproximadamente 250 páginas de texto. Obviamente, no se puede simplemente sentar y producir algo así en un día o dos. Alcanzar un objetivo tan grande, o realmente cualquier objetivo, es posible solo poniendo un pie delante del otro y dando un paso a la vez, hasta llegar a la meta. Tener en mente el ‘gran’ objetivo es solo marginalmente útil mientras se realiza el arduo trabajo para avanzar hacia él. Por supuesto, quieres saber qué es lo que estás buscando, pero ese estado final confuso no es muy tangible y puede ser abrumador e incluso desmotivador si piensas en lo duro que tendrás que trabajar para alcanzarlo. Lo que es mucho más útil es desglosar grandes resoluciones y objetivos en una serie de objetivos más pequeños y manejables. Eso es exactamente lo que hicimos al escribir nuestro libro. En lugar de enfocarnos en el objetivo de escribir un libro completo a lo largo de un año, establecimos la meta de redactar un capítulo cada dos semanas. Dentro de eso, establecimos una meta semanal de completar ciertas partes de un capítulo. Cuando terminaba cada capítulo, ‘celebraba’ anotando cuántas palabras tenía y restándolo del total de 70,000 palabras que queríamos alcanzar para ver cuánto trabajo nos quedaba por hacer y qué progreso estábamos haciendo. Ahora que hemos terminado, guardo el pequeño trozo de papel de nota en el que seguía todos los totales en mi cuaderno de tareas y lo miro cuando quiero recordarme la importancia de dar pequeños pasos.”
Alicia sobre “Los Pequeños Pasos Te Mantienen Enfocado en el Proceso”
“El poder de los objetivos de pequeños pasos radica en que enfocan tu energía y esfuerzo en el proceso, no en el resultado final. Uno de los problemas, como mencionó Sarah, con los grandes objetivos es que es fácil obsesionarse con el resultado final e ignorar o sentirse abrumado por el proceso. El proceso es lo que transforma. Cuanto más en sintonía estés con él, más probable será que realices el trabajo necesario para alcanzar tu objetivo.” Aquí hay algunas formas más de dar pequeños pasos hacia tus resoluciones en el próximo año.
Establece Una Resolución al Mes
Muchas personas establecen cuatro, cinco o incluso diez resoluciones de Año Nuevo. Luego, intentan trabajar en todas esas resoluciones a la vez. ¡No es de extrañar que se cansen y se rindan! Como alternativa, considera establecer una resolución al mes. De esa manera, puedes enfocar tu energía y atención en una sola cosa a la vez.
Desglosa Tu (Mensual) Resolución en Objetivos Más Pequeños (Semanales)
Una vez que hayas identificado un objetivo a alcanzar, descomponlo en una serie de objetivos más pequeños y alcanzables a nivel mensual y luego semanal. Por ejemplo, si tu resolución es salir de deudas para junio, desglosa el total de dinero que necesitas ahorrar en seis cantidades mensuales, y luego descompón las cantidades mensuales en cuatro cantidades semanales. Es mucho más fácil averiguar cómo ahorrar $20 que cómo ahorrar $200 o $2,000. Considera obtener impulso a tu favor estableciendo la barra más alta en las primeras semanas, cuando estás realmente motivado.
Pónlo en la Agenda
Si no programas tiempo al menos una vez a la semana contigo mismo para avanzar en tu objetivo, es poco probable que lo logres. Es algo tan simple, pero bloquear conscientemente tiempo para trabajar en tu objetivo cada semana tiene un poder tremendo.
Próximamente
En las próximas tres semanas, nuestra columna estará dedicada a desglosar las tres principales resoluciones de Año Nuevo en pequeños pasos. ¡Feliz Año Nuevo y esperamos ayudarte a organizarte para alcanzar tus metas este año!
Acerca de las Autoras
Somos cofundadoras de Buttoned Up, Inc. (www.getbuttonedup.com), una empresa dedicada a ayudar a mujeres sobrecargadas y estresadas a organizarse, y coautoras de “Todo (casi) en su Lugar.” ¡Agradecemos tus comentarios! Visítanos en www.getbuttonedup.com y síguenos en Twitter @getbuttonedup.
