Sabemos que puede ser difícil lograr que tus hijos coman frutas y verduras. Pero si usas un poco de creatividad, puedes hacer que tus hijos se alimenten bien.
Con esta receta de batido de frutas, tus hijos ni siquiera se darán cuenta de que finalmente te están haciendo caso y obteniendo sus vitaminas esenciales. Les encantará el sabor dulce y la textura cremosa, ¡y es un delicioso snack para el verano! Te retamos a probarlo con tu hijo hoy mismo.
Ingredientes
- 2 tazas de la fruta favorita de tu hijo (congelada) – puede ser fresas, duraznos, frutos del bosque mixtos, etc.
- 1 1/2 tazas de jugo – piña, naranja, mango, lo que más le guste a tu hijo.
- 1 plátano grande
- 1 taza de yogur ligero orgánico – el natural es el mejor, ya que contiene menos azúcar que el yogur con sabor.
- Un puñado de cubitos de hielo.
¡Sírvele a Tu Peque!
Licúa todos los ingredientes hasta que estén suaves y cremosos. La mejor parte de esta receta es que no necesitas añadir azúcar porque la fruta y el jugo endulzan la bebida lo suficiente. También puedes sustituir el jugo de fruta por leche si lo prefieres.
La receta rinde dos batidos de 180 ml. Para hacerlo aún más atractivo (aunque probablemente no lo necesites), sírveselo a tu pequeño en un vaso divertido con una pajilla torcida. ¡Irresistible!
